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為什麼吃飯時小朋友總喜歡跑來跑去，父母總是追著孩子餵飯，一頓飯下來反而成了家長的「瘦身課」。有些家長就把孩子「綁」在座位上，期望孩子建立良好的用餐習慣。不過孩子滿場跑吃飯的時間，反而比綁在座位上的時間少！有可能是孩子根本不餓，飯前吃了點心，所帶來的熱量讓孩子靜不下來。家長越限制孩子，他們越反抗。現代孩子已經不適合高壓的教養方式，越高壓反彈越大。    

乖乖在座位上吃飯的方法

    建議先建立孩子用餐的動機，讓他們覺得吃飯是件「好玩」的事！媽媽可以引導孩子，問他是不是想要好好地一直玩下去？那麼只要把這一碗吃完，剩下的時間就可以完全交給孩子！採用這樣的策略，有75%的孩子一天有一餐的時間能乖乖坐好吃完飯才離開。

    動作是幫助大腦處理訊息的一種方法，孩子在跑跳的過程中會產生能讓孩子情緒穩定的激素，順利處理接收到的知識。有韻律感的動作可以讓大腦有效率地處理文字，有節奏地跳躍能提高大腦處理資訊的能力。

讓孩子靜下來讀書的方法

動一動再念書

    當孩子需要靜態學習時，不妨先安排動態活動，讓大腦先穩定，同時也能消耗多餘的熱量。活動後帶著孩子深呼吸幾次，再坐到書桌前讀書。

設定活動範圍

    別強迫孩子一定要坐在座位上讀書，可以和孩子討論，訂定讀書期間的活動範圍，讓孩子偶爾變換姿勢，減少因長時間固定坐姿造成的肌肉痠痛。

不穩定的座位

     有些孩子坐兩腳椅比較專心、學得更快；但孩子會忘記自己不當的坐姿所帶來的危險。不用強迫孩子一定要坐在椅子上，也可以讓孩子坐在大龍球上，能輕輕搖晃及上下彈動，這反而讓孩子學習得更順利。

 現代孩子活動的機會不夠多，因此大腦會下指令要求身體不斷地動，孩子就表現的「好動、不專心」！除了學習方式改變外，應培養孩子運動的習慣，讓孩子平常就能夠發洩體力，該坐下來專心做事時才能夠坐得穩、坐得久。