HESS

害怕是人類正常的情緒反應，也是與生俱來的能力，所有的孩子都曾經歷過這樣的時期。

 

害怕的現象如同新生兒的驚嚇反應，會反射的靠在照顧者身上。害怕會導致身體腎上腺素上升，但這種生理反應會隨著危險消失而不見，孩子也學會克服恐懼，多數的害怕都能隨孩子的學習經驗而減輕。

 

孩子感到害怕的事物

音量大的噪音

     很大的聲音會讓孩子驚嚇，同樣的，電視上吵架的鏡頭或攻擊的畫面，也會讓孩子感覺受到攻擊。

陌生的動物

    如果感覺有任何不尋常的事物，孩子都會認為可能會被欺負，因此感到害怕。

黑暗

    在黑暗中，孩子以為會有怪物跑出來抓人而感到害怕。

高度

    孩子會害怕高的地方，因為害怕自己會掉下去，也擔心會被丟出窗外，由於對危險有一定的認知，以致於對危險更警覺。

爸媽會消失不見

    有些孩子第一天上學，常會有無端的恐懼而嚎啕大哭，這可能是害怕家長會消失不見而有這樣的反應。

 

看醫生

    孩子只要看到穿白袍的人就會聯想到過去看醫生的不愉快經驗，就油然升起害怕的心情。

不佳的友伴關係

    平常大部份的時間都與其他同學在一起，若孩子在班上沒有好友或跟其他人關係不好時，孩子是會害怕上學的。

失敗

    無論是成人或是孩子都會害怕失敗，這是很自然的心態，因為害怕失敗就會不斷地告訴自己要做得更好，反而造成自己更大的壓力。

 

協助孩子克服害怕的心理

    害怕的經驗若未經過適當的處理或宣洩，可能會潛藏在內心而影響孩子，以下的做法供家長參考。

聆聽孩子分享

    只要孩子提到害怕的事，都應尊重他的感受。身為家長要有同理心，協助他將內在所有害怕的事一一傾訴出來，不要認為他恐懼的事是無稽之談。  

以愛支持孩子

    如果孩子盡力克服恐懼，內心卻依然很害怕，這時，家長應給予愛的支持。他可能會抱著你，你應容許這樣的行為。若他要離開你的懷抱，此時應進一步稱讚他，適時地幫他增強自信。

肯定克服害怕的努力

    從孩子的表情可能看出他依然很害怕，不過當他完成這件事時會肯定自己，家長這時就能表揚孩子的表現。

協助建立人際關係

    隨著孩子入學，與同儕互動機會變多，為了避免孩子在學校感到孤獨，家長需提早教導他如何與他人相處。而害羞內向的孩子則應給他適應的時間，讓他慢慢地融入團體。

使用情感心象法

    運用想像力，引發孩子自我肯定，讓孩子想像自己是無敵超人，將他導入一個想像的世界，並逐漸地將所害怕的事物引介到故事中，讓他克服恐懼。

    如果孩子對普通的事也會感到害怕，尤其是具害怕氣質的孩子，這會嚴重地影響到生活，或其情緒影響他的心理超過六個月，此時，應盡速尋求專業的協助。